ウエストダイエットのストレッチ

2013.5.24|未分類

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いろいろとウエストダイエットの方法はありますが、ストレッチを取り入れる方法は一般的です。筋肉をほぐしたり、伸ばしたりするように意識しながらストレッチをすることでウエストダイエット効果が期待できます。体をきちんと曲げ伸ばしすることを毎日続ければ、お腹周りの脂肪を伸ばし、代謝を促進することが可能です。ウエストのダイエットの効果をアップさせるために大事なのは、どのような呼吸をするかです。

 

ストレッチのときの呼吸は深いものが良いようです。ストレッチは運動前の準備体操や整理体操によく使いますが、これだけでエネルギー消費をアップし、代謝を促進する効果があります。ウエストダイエットの効果があるストレッチは色々なものがあります。体育座りをして行う非常に簡単なものが、美容のプロである米村亜希子さんのダイエットストレッチだそうです。体育座りの姿勢で左足を組み、左肘を左膝につけます。

 

このまま後五分保ってから、左右を変えて五分キープします。ストレッチは1日10分程度でできる単純なものですが、ウエストのサイズが1週間で3㎝程度減るそうです。椅子に座って行うストレッチには、右足を左足の上に交差させるように組んでするものもあるといいます。両手を首の後ろで組み、上半身をゆっくり左右にひねるというものです。ウエストダイエットに是非取り入れましょう。

 

 

 

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